발바닥 지압점 요약 정리
발은 우리 몸의 균형을 담당해 주는 신체 기관입니다. 우리는 종일 걷고 뛰고 서있으면서 발을 혹사하게 되는데요.
발에 피로가 쌓이지 않게 발 지압점을 꾹꾹 눌러주면 좋겠습니다.
1. 발바닥 지압점 10곳
발바닥 지압점 10곳만 제대로 눌러줘도 피로가 풀립니다.
발바닥 안마는 틈 날 때마다 해주면 좋은데요.
막상 검색을 해보면 발바닥 사진에 설명이 너무 많이 있어 어디를 눌러야 할지 모를 때가 많습니다.
발바닥 10군데만 눌러주세요.
엄지 발가락은 우리의 머리 부분을 담당합니다.
두통이 있거나 머리가 아프시면 엄지 발가락 끝 부분과 엄지 전체를 눌러주세요.
엄지 발가락과 발바닥 사이에 있는 부분은 우리의 목 부분입니다. 목이 뻐근하거나 피로할 때 이곳과 새끼 발가락 아래 부분(어깨 담당)을 눌러주시면 좋아요.
검지와 중지 발가락 부근은 눈 부분을 담당합니다.
눈이 빨갛게 충혈되거나 피로할 때 이곳을 눌러주면 안압이 내려가고 눈의 피로가 줄어드는 효과가 있습니다.
약지와 새끼 발가락 사이는 귀 부분을 담당합니다.
난청이나 귀울림이 있으면 이 부분을 꾸준히 눌러주세요. 엄지까지 해준다면 더 좋겠죠? 참고로 새끼 발가락 아래는 어깨를 담당하고 있으니 어깨도 함께 풀어주세요.
발바닥 가운데 부분입니다.
왼쪽부터 위, 신장, 폐 부분을 담당합니다.
소화가 안 되거나 속이 쓰릴 때 위와 신장 부분을 지압해 주시고 기관지 쪽이 안 좋으시면 폐 부분을 꾸준히 지압하면 됩니다.
발바닥 가운데 아래 부분입니다.
이곳은 소장을 담당하며 복통이나 설사가 날 경우 이곳을 눌러주면 효과가 좋습니다.
소장 아래는 직장으로 변비가 있을 경우 눌러주면 개선에 효과가 있습니다.
발 뒤 쪽은 생식 기관을 담당하고 있습니다. 여성분들 생리 불순이나 생리통이 심할 때 이곳을 따듯하게 해주고 지압을 해주시면 통증 완화 효과가 있습니다.
뾰족한 것으로 하면 아프니 지압봉이나 손가락으로 천천히 눌러주시면 좋겠습니다.
2. 발바닥 지압 효과
발바닥 지압을 해주면 많은 효과가 나타납니다.
먼저 스트레스가 해소됩니다.
발바닥에는 많은 신경과 혈관이 집중되어 있어 발 지압을 통해 이 부분을 자극해주면 긴장이 완화되고 스트레스도 해소될 수 있습니다.
혈액 순환이 됩니다.
수족 냉증이 있는 사람이 발 마사지를 꾸준히 해주면 혈액 순환이 좋아져 발 끝까지 피가 전달되어 따듯해지는 효과는 물론 독소 배출에도 도움이 됩니다.
피로 회복이 됩니다.
발 근육을 이완 시켜주고 지친 다리에 피로를 풀어주면서 몸에 쌓은 피로도 같이 회복되는 효과가 있습니다.
숙면에 도움이 됩니다.
양말을 신고 자면 불편함을 느끼듯이 발이 편안하고 근육이 잘 이완 되어 있으면 숙면을 취하는데 도움이 됩니다.
내장 기관 활성 효과가 있습니다.
발 바닥에는 많은 내장 기관과 연결되어 있어 지압을 통해 내장기관 활성에 도움을 줄 수 있습니다.
발바닥 안마에 따른 효과는 개인마다 차이가 있겠지만 발을 조금이라도 쉬게 해주고 싶은 마음은 같을거라 생각합니다. 종일 무거운 몸을 두 개의 발바닥으로 지탱하고 있어 피로가 쌓인 발을 당장 풀어줘야겠습니다.
3. 발 지압을 해줘야 하는 이유
발은 종일 지면에 노출되어 많은 활동을 하면서 지속적인 압력에 노출됩니다.
따라서 발의 피로가 쌓이고 제대로 풀지 않으면 몸에 이상 신호를 보내게 되죠.
보행 패턴이 변화 할 수 있습니다.
발이 피로하다 보면 덜 피로한 발로 걷고 싶게 됩니다. 자연스럽게 몸의 중심이 편한 발 쪽으로 쏠리게 되고 걷는 패턴이 바뀌면서 좋지 않은 자세로 변합니다.
몸의 균형이 무너집니다.
발이 너무 피로해 감각이 무뎌지면 자세가 불안정하게 되고 척추에까지 영향을 미쳐 몸의 불균형을 초래하게 됩니다.
몸이 다칠 수 있습니다.
발이 피로하면 근육, 인대 등에 부담이 되면서 몸에 부상이 올 확률이 높아지게 됩니다.
발의 피로는 신체 균형, 자세, 근육, 운동 기능 등 다양한 곳에 영향을 미치기 때문에 적절한 휴식이 필요한 이유겠죠.
이상 발바닥 지압점과 필요성에 대해 알아보았습니다.
감사합니다. 다양한 정보는 이곳을 확인해주세요.